人如果一旦肥胖就会出现这样那样的疾病，比如说高血压、高血脂、高血糖，现在又多了个痛风。很多肥胖的痛风患者就会迷茫，河南治疗痛风好的医院介绍平时日常生活中比较适合吃的饮食都有哪些呢?今天就来介绍一些对于肥胖者来讲，既可以解馋又可以满足味蕾的食物。痛风患者食物一定要选对吃对!

　　一、红薯、紫薯

　　这两类食物的膳食纤维比较的丰富，口感比较的软绵香甜，饱腹感比较的强，最主要的是也不是算贵，比较便宜哦。此外，紫薯富含硒元素和花青素，有抗氧化和增强人体质的免疫功能。

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　　1，对于肥胖者来讲，最好是直接蒸熟了吃，或者是煮粥吃都可以，建议最好不要烤着吃，因为那样的话含糖量容易升高，肥胖者不建议多吃。

　　2，对于痛风患者来说，红薯是所有食品里对痛风朋友肾脏最具保护力了。也可以很好的预防痛风性肾结石，促进尿酸排出。因此也被称为痛风患者的肾脏清道夫。

　　二、土豆

　　土豆有比较丰富的膳食纤维，属于低嘌呤食物，比较适合痛风患者食用。内含多种维生素和无机盐，并且是一种高钾低钠食品，这类碱性食物很适合痛风患者。

　　*食用建议指南

　　河南治疗痛风好的医院介绍最好是建议蒸着吃，或者也可以做土豆饼、土豆泥。想要做成菜肴可以是土豆片、土豆丝，其他主食要减少吃。

　　三、山药

　　山药可以健脾养胃，补精益气，其中钾的含量比较高，属于碱性食品，比较适合痛风患者，常吃上药也可以帮助尿酸的排出哟。

　　*食用建议指南

　　山药属于一种碱性食物，痛风病人的日常饮食当中适当的摄入一些山药，能够帮助人体加速尿酸的排出，可以有效的缓解痛风患者的一些病症。其次，上药当中富含植物纤维素，经常吃可以增加肠胃的蠕动，帮助人们排毒控制体重>>>控制饮食就能预防痛风吗?点击了解<<<

　　四、芋头

　　芋头的脂肪含量比较低，其中富含多种微量元素和卫生司，它可以调节人体酸碱平衡，也有润肠通便和增强人体免疫功能。

　　*食用建议指南

　　可以直接蒸着吃，或者对于减肥的人来讲，吃它的话就可以代替部分主食了。

　　五、玉米

　　有些人比较喜欢吃玉米，觉得香甜可口，口感比较好，其实吃玉米对人的视力也是有益处的。玉米当中有丰富的维生素A，常吃玉米还可以预防动脉硬化和高血压、高胆固醇。

　　*食用建议指南

　　河南治疗痛风好的医院介绍玉米的吃法比较多，可以煮着吃，烤着吃，也可以做玉米面粥或者是做玉米沙拉等等。玉米不可以长期吃，因为它比较单一，它缺少色氨酸和赖氨酸这两种人体必需的氨基酸，所有说偶尔吃还是比较好。

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