尿酸高，防痛风，多喝水，谨记“三多二少”

　　尿酸高，是导致痛风最主要的因素。因此，想要预防痛风，就要注意降低体内尿酸。多喝水，可稀释血液，降低尿酸盐的结晶，还可增加尿液，郑州治疗痛风医院介绍降低体内尿酸的排泄。但是，“喝水”要谨记三多三少。

　　1、多白开水

　　白开水，是最佳选择。对人体的生理机理，具有很重要的调理作用。尿酸高的人，多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。并且，要注意，自动喝水，小口慢慢喝，尽量选择温开水。

　　2、多草药茶水

　　草药代茶饮，也是不错的选择。用利尿的小植物，泡水喝，可帮助排除更多的尿酸。

　　蒲公英红茶，泡水喝，利尿散结，促进尿酸排泄。蒲公英，被称为“尿床草”，利尿通淋，消肿散结，效果尤佳，将其发酵后，泡水喝，可降低寒性。并且，在促进尿酸排泄的同时，还有一定的护肝之效，可降低降酸药物对肝脏的损害。

　　玉兰根茶，泡水喝，排尿酸，减少痛风发作次数。玉兰根，是是从欧洲引入的一种“药食同源”的植物，用其泡水喝，利尿消肿，降尿酸，十分有益。

　　现代药理研究表明，玉兰根有效成分，可抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成，还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱。

　　3、多苏打水

　　天然的苏打水，也是很好的选择。当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加。这样，有助于减少尿酸结石的形成，从而促进尿酸被稀释排出，降低痛风几率。注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。

　　4、少碳酸饮料

　　碳酸饮料，含有较多糖分，会影响代谢的过程，以及嘌呤代谢的增加，会加重尿酸。此外，长期喝碳酸饮料，还十分容易引起钙的代谢变化，易引起肾结石，损害肾脏健康。因此，日常喝水，要少喝碳酸饮料。

　　5、少果汁

　　郑州治疗痛风医院介绍预防痛风最有效的方法果汁中，含有大量的果糖，会直接代谢产生尿酸。同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。所以，尿酸高，一定要远离果汁。

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