痛风是由单钠尿酸盐晶体沉积所致的相关性关节病，是由于嘌呤代谢紊乱导致的一组综合征。包括高尿酸血症、痛风性关节炎、痛风石、慢性痛风、痛风性滑膜炎、尿酸性肾结石和痛风性肾病等。高尿酸血症是嘌呤代谢紊乱病变发展的一个阶段。

　　痛风为什么从脚开始疼?

　　体内尿酸长期偏高，会损伤肾脏，使其代谢功能下降，影响尿酸的排泄，当尿酸达到一定的浓度，会形成尿酸盐结晶，沉积在关节处。脚在身体的最末端，关节多，痛风发作时会出现局部关节疼痛、肿胀，所以会从脚开始疼，尤其是第一跖趾关节。

　　4个习惯最好改掉，可以缓解疼痛

　　熬夜

　　长时间熬夜对身体的损害是非常大的，而且人在夜间，身体处于酸性环境，需要痛感睡眠来代谢缓解酸性环境，长期熬夜会损害大脑，出现反应迟缓、记忆力下降，而且还会营养肝脏、肾脏的排泄功能，是体内尿酸不能及时的排除体外，就会加重痛风。

　　憋尿

　　人体产生的尿酸，会经过肾脏排除体外，憋尿会导致体内尿酸排泄减少，使血液中尿酸增多，而且长期憋尿也会导致膀胱处于缺血状态，造成膀胱神经或肌肉发生变化，严重会引起尿路结石。

　　长期久坐

　　长期久坐会导致身体代谢慢，血液流动慢，不利于尿酸的排泄。而且久坐也会压迫坐骨神经和腰间盘，容易出现下肢发麻;长时间久坐还会出现心脑血管因管因供血不足引发脑血管等。一定要起来活动一下筋骨。

　　喝酒

　　喝酒会导致痛风发作，酒精进入体内会抑制尿酸的代谢，使尿酸水平升高。经常饮酒对身体会造成很大的伤害，如胃出血，对肝脏也有一定的影响，肝脏是代谢酒精的器官，大量饮酒会导致脂肪肝发展成肝硬化等。

　　少吃2样食物

　　调味料

　　厨房必备的耗油、海鲜酱、鸡精、香菇酱等都属于嘌呤高的调味料，对于痛风还这人而言，过多食用都会导致尿酸升高，这些调味料大多数一些动物、海鲜经过提炼加工制成的，所以，痛风患者尽量饮食清淡，避免一些重口味、咸味的食物。

　　海鲜

　　海鲜属于比较常见的高嘌呤食物，夏天到了，到了吃小龙虾、吃烧烤、海鲜的季节，很多人不注意，会配着啤酒一起食用这些食物，其实这些都是导致尿酸升高的食物。痛风人群应忌口海鲜类的食物。郑州看痛风性关节炎医院

　　坚持做2事

　　食补营养

　　痛风患者除了管住嘴，不吃一些嘌呤高的食物，还可以日常补充一些降尿酸的冰叶丁酸。冰叶丁酸包含了蒲公英、茅根、玉米须、桑叶、茯苓、百合、芹菜籽、栀子等多种中草药提取物，可抑制体内尿酸的生成，增加血清中腺苷胺酶活性来降低白细胞的活性，长期补充可以溶解痛风石，降低尿酸浓度，缓解痛风带来的关节疼痛，更好的保护关节受损。

　　监测尿酸

　　男性尿酸的正常值在420，女性在360， 可以定期检查体内尿酸值的高低，如果尿酸过高，可以更好控制尿酸水平的高低。

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