冬季来临，痛风患者的人数逐渐增加，此时应该加强痛风的日常护理

河南痛风专科门诊介绍选择合理的食物

痛风急性发作期应选择基本不含嘌呤的低脂食物，慢性期和无症状期可适当地进食嘌呤含量较低的食物;控制饮食，正常饮食中每天的嘌呤摄取量不超过600-1000mg。

多喝水

冬季比较干燥，是疾病的好发季节，患者好每天维持1.5-2L以上液体摄入量，如伴有肾结石，好达到3000ml的液体摄入量。保证每日尿量达2000-2500ml，以增加尿酸排泄。

多吃新鲜蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果多数属于碱性食品。增加碱性食物的摄入量，可以使尿液PH升高。当尿PH值在6.6左右时，尿酸盐呈溶解状态，不容易结晶成痛风石。推荐患者食用胡萝卜，此种食物含钾量比较高，可以调节人体的酸碱平衡，促进尿酸的代谢。推荐阅读：

多活动

河南痛风专科门诊介绍冬季天气寒冷，很多的患者选择足不出户，运动量很少，这样对身体不利，应该多参加活动，运动方式可以选择散步、慢跑、打太极拳等。痛风发作时不不要运动，以免进一步加重症状的发展。

禁酒

很多人认为酒可以暖身，冬季饮酒量比较高，增加痛风发作的可能性，尤其是啤酒，如剧烈活动后喝一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高。

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