痛风能吃黄豆吗?还有哪些生活中的细节?这次提前告诉你!

痛风患者生活中需要注意哪些事项，既很繁杂也很难记忆，并不是每个患者都能理清，为此，郑州痛风风湿病医院痛风专家特别整理了一篇科普文章，帮助痛风患友们全面了解生活中的细节。希望大家生活中能够正确认识痛风的注意事项，做到做好，从而避免痛风的反复发作。

痛风患者生活中总的指导原则

1、 规律作息

2、 规律饮食

3、规律运动，防止突然大量运动

4、防止受凉

5、控制体重

6、禁烟

7、管住嘴

(1)少喝酒或不喝酒;

(2)少吃高嘌昤食物;

(3)少喝含果糖饮料;

(4)多喝水(每日2000 ml 以上);

(5)多吃新鲜蔬菜。

看到这里，也许有患友会问→

1为啥要规律作息、规律饮食、控制体重、禁烟?

这些已经是老生常谈了，在此就不做重复的解释。总之，做到这些，发病就少。

2为什么要规律运动、避免大量运动、避免受凉?

这里要讲一下发生痛风的原因之一：体内某些酸性物质变多。这些酸性物质影响了尿酸的排出，尿酸在体内堆积，引起痛风病发。

突然大量运动、受凉会产生大量乳酸。后面还会提到喝酒会使体内醋酸增多。乳酸、醋酸都会使尿酸排出减少。

大量运动还有可能引起肌肉的分解，里面含有嘌呤，最后变成尿酸。所以一边尿酸产生增加，一边尿酸排出减少，势必引起尿酸堆积，导致痛风发作!痛风石患者的日常保健

痛风患者需要进行适量的正确的运动，而不是过量运动或是完全不运动，这都会导致痛风的病情加重，或是恢复不佳。

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