努力做到这四点!尿酸将“蹭蹭”的降下来!

　　一. 管住嘴

　　少吃高嘌呤食物：像动物内脏、鱼子、浓肉汤等超高嘌呤食物要少吃。尤其在急性发作期，更要忌口。

　　郑州高尿酸血症医院介绍多吃富含钾的食物：1、果类，包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。

　　2、蔬菜类，包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。

　　二.多喝水

　　痛风患者每天喝水量比正常人大约多出一倍，这样才能有效促进尿酸排出。日常如果不喜欢喝水，可以在热水中加一些降尿酸的物质，制成花草茶。

　　可以取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、野生刺玫花瓣0.2g、桂花0.1g制成蓝菊刺玫茶。

　　菊苣根，是一种药食两用的植物，其所含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显，具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。

　　蒲公英根有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用

　　刺玫花，具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效。桂花，清香迷人，改善口腔异味。四者科学搭配，更为温润颐养。

　　三.合理运动

　　合理运动不仅能增强体质对痛风的病情也有很好的作用。锻炼应先从轻活动量开始，随着体力增强，逐渐增加活动量。注意劳逸结合，避免过劳、精神紧张。痛风病人切不可锻炼过度，否则会使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱使痛风发作。

　　四.多休息

　　郑州高尿酸血症医院介绍血尿酸高是怎么回事要多休息，保证好的心态，其实天天开心比啥药都好使，减少外出聚餐、应酬。您还有什么疑问详情可点击我院在线专家。

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